Conecta con nosotros en ....

  • Agréganos a Facebook!!
  • Síguenos en Twitter¡¡
  • Vídeos en Youtube
  • Blog Arcadia

Aerobox


Hace un par de años la gimnasia aeróbica era "la disciplina top" para los que querían estar en forma. Sin duda hoy en día la gimnasia aeróbica está siendo desplazada por una nueva disciplina que mezcla las técnicas del boxeo y la aeróbica. Su nombre: el Aerobox.

El aerobox es una práctica sin duda mucho más fuerte que la aeróbica. Basado en rutinas cortas, pero que significan gran esfuerzo, el aerobox tiene la cualidad de quemas grasas y calorías, y de afirmar los músculos de forma casi inmediata. El tiempo de cada clase es de aproximadamente una hora y se recomienda hacerlo tres veces por semana para lograr los objetivos planteados.

La música que acompaña la clase tiene que ser motivadora para que se mantenga siempre intensa. La clase consta de tres etapas:

1. Entrada en calor

2. Desarrollo de la coreografía de la técnica propia del aerobox

3. Ejercicios de elongación y relajación

Se calcula que en cada clase se queman entre 600 y 800 calorías debido a que es un ejercicio netamente aeróbico. Entre sus principales beneficios se encuentran:

Facilidad de aprendizaje

Mejora el tiempo de reacción física y mental

Ejercita todas las partes del cuerpo

Enseña conocimientos básicos en defensa personal, debido a que introduce golpes de boxeo

Es efectivo tanto para hombres como para mujeres

 

Nuestros Monitores

monitoraArcadia cuenta con personal cualificado y formado, el cual te ayudará con tu entrenamiento. Además de un seguimiento personalizado en la realización de los ejercicios. MONITORES

Nuestras Instalaciones

Instalaciones ArcadiaArcadia cuenta actualmente con 2 gimnasios, dotados con máquinas de última generación, consulta la sección CONOCENOS para mas información


drupal statistics
Estadísticas de Arcadia-Fitness

 

Eventos

calendarioArcadia organiza actividades fuera de sus Gimnasios los fines de semana, no te olvides de consultar la sección de EVENTOS, los usuarios de Arcadia tienen descuento!!

Arcadia I Calle Francisco Lopez Huertas (953 228 011) -- Arcadia II Calle de Cantabria (953 223 939) Para cualquier consulta : info@arcadia-fitness.com