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Body Pump


bodyPumpBody Pump hace experimentar sensaciones de fuerza positivas y ofrece los máximos resultados en un tiempo mínimo. El ejercicio con resistencia estimula las 

producción de hormonas, lo que nos hace sentir más fuertes, más satisfechos y con una mayor autoestima gracias a la mejora de nuestro estado bioquímico. 

Este tipo de entrenamiento desarrolla la fuerza y la resistencia muscular, por lo que es una excelente opción para combatir el sedentarismo. Además, se fortalecen los músculos estabilizadores y se consigue una buena alineación corporal. Puede utilizarse como complemento a otros deportes o como entrenamiento en sí mismo. 

No tengas miedo, Body Pump no está pensado para ponerse súper musculosa sino para endurecer, desarrollar masa muscular y moldear el cuerpo. Al desarrollar músculo mejora mucho el aspecto físico y se adelgaza debido al gasto calórico realizado durante el ejercicio y al incremento del metabolismo. 

¿Para quién?

Sin duda, para todo el mundo. En una clase de Body Pump puede encontrarse gente de todas las edades. Lo mejor es que no importa el nivel ni el estado físico que tengas. Puedes empezar haciéndolo sin peso, sólo con la barra, e ir aumentándolo cuando vayas ganando fuerza y resistencia. De hecho, BP es una clase ideal para empezar si te acabas de apuntar a un gimnasio o llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio. 

En Body Pump pueden trabajar juntos gente con niveles muy diferentes: desde una señora que no ha hecho ejercicio nunca, a una chica que quiere modelar su cuerpo, o un chico que está acostumbrado a entrenar y trabaja con mucho peso... 

Para hacer Body Pump puedes ponerte la ropa con la que entrenes habitualmente. Lo ideal son unas mallas cómodas, un top y unas zapatillas sin cámara de aire para tener mayor estabilidad. 

 

Body Pump cuida tu salud

Este sistema de entrenamiento ha recibido el reconocimiento oficial del American College of Sport Medicine, una de las entidades de salud y deporte más conocidas en todo el mundo. 

Los beneficios de Body Pump sobre la salud son muchos debido al tipo de trabajo, suave, que combina ejercicio aeróbico y anaeróbico, y que fortalece los músculos y tendones. Además, las sesiones de Body Pump son diseñadas para ser seguras y evitar el riesgo de lesión. Por otra parte, este tipo de ejercicio con cargas es una buena forma de aumentar la densidad ósea y de prevenir la osteoporosis, por lo que es muy recomendable para cualquier mujer.

 

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